بهترین راهکار برای از بین بردن اضطراب و استرس

بیشتر اوقات اضطراب و استرس از عادت بد ذهنی و رفتاری ایجاد می شود.

 معمولاً همه ی ما در حین انجام دادن کار یا تصمیم گرفتن دچار اضطراب و استرسی می شویم  به همین دلیل در همان لحظه نمی توانیم خوب عمل کنیم و نمی توانیم درست تصمیم بگیریم و با مشکلات و مسئله های زیادی روبرو شویم.

برای همین همیشه این سؤال برای همه‌ی ما پیش می‌آید که چطور میشه میزان این اضطراب و استرس را کم کرد؟

اگر ما بدانیم که منشاء اضطراب و استرس از کجاست مطمئنا بهتر می توانیم آن را کنترل یا حتی برای همیشه از زندگی و شخصیت خود حذف کنیم.

اما قبل از همه چی باید گفت: کم کردن یا حذف کردن اضطراب و استرس بستگی این دارد که چقدر روی خودتان کار می‌کنید و سعی می‌کنیدعادت بد رفتاری و ذهنی خودتان را برای همیشه حذف می کنید و کنار بگذارید.

هر چقدر بتوانید راهکارهایی که در پادکست روانشناسی ارائه شده را به صورت تکرار گوش کنید و درک درستی از آن پیدا کنید آنوقت بهتر می توانید روی رفتارهای ناخوداگاه خود کار کنید و ((اضطراب و استرس)) را برای همیشه از شخصیت و زندگی خودتان حذف کنید.

برای استفاده از پادکست روانشناسی

((فایل زیر را دانلود کنید))